
Психолог для студентов и старшеклассников
Экзамены и сессия, переезд в новый город, ощущение «учусь не тому» и родители, которые ждут результата, — это нормальные поводы прийти к психологу, а не просто лень. Работаю со студентами вузов и колледжей и со старшеклассниками; для несовершеннолетних нужно согласие родителей, при этом содержание встреч остаётся между нами. Очно в Барнауле и онлайн.
Записаться на консультациюС чем ко мне приходят студенты
Учёба даёт нагрузку не только на голову, приходите с любым из этих запросов
Тревога перед экзаменами и ЕГЭ
Ступор на самом экзамене, ощущение, что всё вылетело из головы, бессонница и тошнота за неделю до даты, хотя материал вы знаете.
Выгорание в учёбе
Одна учебная сессия сменяет другую, ничего не радует, всё идёт через силу, а выходные и каникулы почему-то больше не восстанавливают.
Прокрастинация
Откладывание до последней ночи, вина за каждый несделанный день и невозможность начать, даже когда времени уже почти не осталось.
Первый курс и новый город
Общежитие, чужие люди, тишина в комнате и страх не вписаться и не справиться там, где раньше всё получалось само.
«Поступил не туда»
Сомнения в выборе, страх ошибиться и потерять годы, вопрос «а чего я вообще хочу» под чужими ожиданиями и советами.
Отношения с родителями
Контроль, деньги, ожидания и право взрослеющего человека самому решать, как жить и чем заниматься.
Как строится работа
За словами «не могу учиться» стоят очень разные вещи: страх оценки, перегруз, потеря смысла или конфликт дома. Поэтому сначала мы разбираемся, что именно происходит у вас, и только потом подбираем инструменты. Работа идёт в вашем темпе, без нотаций и без отчётов кому бы то ни было. Никто не будет объяснять вам, что надо просто взять себя в руки.
Шаг 1. Что именно за «не могу»
Разбираемся, что стоит за этим у вас: тревога, усталость, потерянный смысл или отношения дома.
Шаг 2. Инструменты на время экзаменов
Что делать с тревогой в моменте, как разложить подготовку на части и вернуть нормальный сон.
Шаг 3. Ищем, что под этим лежит
Перфекционизм, страх подвести родителей, прошлый опыт провала; там, где он до сих пор влияет на реакции, подключаю технику EMDR.
Шаг 4. Возвращаем свой ориентир
Помогаю понять, чего хотите вы, а не как надо по чужим представлениям.
Когда пора обратиться к психологу
Стоит прийти, если перед экзаменом пропадает сон и поднимается паника, а на самом экзамене в голове пустота. Если вы перестали ходить на пары и почти не выходите из комнаты. Если учёба потеряла смысл, а мысль бросить стала фоновой и не уходит. Если с родителями невозможно поговорить без ссоры, а деньги и оценки стали инструментом давления. Или если в новом городе не с кем поговорить и это длится уже не первый месяц. Рядом с учёбой часто идут тревога и панические атаки и выгорание и апатия. Нередко к ним добавляются напряжённые отношения с родителями. Из общежития или из другого города удобно работать в формате психолог онлайн.
Родителям: приводить силой не нужно, это почти никогда не работает. А вот поддержать решение и дать согласие, если человеку ещё нет восемнадцати, можно и важно. Если ребёнок младше и речь про школу, посмотрите страницу, где я пишу о работе с подростками и их родителями. И отдельно: если появляются мысли причинить себе вред, ждать записи нельзя, нужна срочная помощь, звоните 112 и обращайтесь к врачу.
Преимущества работы со мной
Почему сюда приходят те, кому надоело слышать «просто соберись»
На вашей стороне
Не воспитываю и ни перед кем не отчитываюсь
Конфиденциальность
Содержание встреч не узнают ни родители, ни вуз
Онлайн из общежития
Тот же формат и те же 90 минут
Причина, а не лень
Смотрим, что стоит за «не могу», помогает техника EMDR
Опыт со взрослыми и подростками
Практика более 8 лет
Очно и онлайн
Кабинет в центре Барнаула или видеосвязь
Частые вопросы
Ответы на вопросы, которые чаще всего задают перед первой встречей
Служба учебного заведения бесплатна и находится рядом, это хороший вариант, и отговаривать от него я не буду. Ко мне приходят, когда важно говорить о своей жизни вне стен вуза, нужен полный формат на 90 минут и время, которое не упирается в расписание пар. Никакой связи с вашим деканатом у меня нет и быть не может.
Да, для несовершеннолетних работа идёт с согласия родителей, это обязательное условие. При этом согласие не означает доступа к содержанию встреч: о чём именно мы говорим, я родителям не пересказываю. Если вам важно обсудить, как сообщить им о желании прийти к психологу, это тоже можно сделать на консультации.
Обычно да: за несколько встреч удаётся снизить остроту и собрать рабочие техники на сам экзамен, чтобы в аудитории было чем себе помочь. Обещать баллы или гарантированное спокойствие было бы нечестно, я так не делаю. Но заметно легче за это время становится часто, и хотя бы сон обычно удаётся вернуть.
Да, это полноценный повод. К психологу необязательно приходить на дне, обратиться можно с любым вопросом, который вас беспокоит, даже если со стороны он выглядит мелочью. И если сформулировать запрос не получается, ничего страшного: сформулировать его — это моя задача, а не ваша.
За ленью почти всегда стоит что-то ещё: тревога, истощение, страх не оправдать ожидания или потерянный смысл. На встречах мы разбираемся, что именно происходит у вас, и в том числе смотрим, как говорить об этом дома. Отдельно про эту тему я пишу на странице про отношения с родителями.
Да, это частый вариант для студентов: летом из дома, в семестре из общежития. По глубине работы форматы не отличаются, нужны только уединённое место и устойчивая связь. Как устроена первая встреча, я подробно описала на странице как проходит консультация.
Стоимость консультаций
Выберите удобный формат работы
Очно в кабинете
Личная встреча в центре Барнаула
- Разговор без нотаций
- Комфортный кабинет
- Центр Барнаула
Онлайн
Консультация по видеосвязи
- Из общежития или из дома
- Zoom, Telegram, WhatsApp
- Полные 90 минут
Запишитесь на консультацию
Напишите — разберёмся, что происходит и с чего начать