Психолог с элементами КПТ в Барнауле

Это подход, в основе которого лежит идея: на наше состояние влияет не столько само событие, сколько то, как мы его объяснили себе. Мысль запускает чувство, чувство — телесную реакцию и поведение. На встречах мы берём конкретную ситуацию, раскладываем эту цепочку и ищем, что в ней можно изменить: не заставить себя думать позитивно, а увидеть, где привычное толкование расходится с фактами.

Отдельной сертификации по когнитивно-поведенческой терапии у меня нет, и я говорю об этом сразу. Я работаю в интегративном подходе и использую элементы этого метода наряду с техникой EMDR, нейроэнергетическими протоколами и элементами арт-терапии. Если вам нужен специалист с профильной сертификацией именно по этому направлению, скажу об этом на первой встрече, а не через несколько месяцев работы.

Когнитивно-поведенческие инструменты работают с мыслями и поведением здесь и сейчас, а EMDR помогает переработать травматичный опыт, который продолжает влиять на реакции сегодня. В интегративном подходе они хорошо дополняют друг друга: инструменты на каждый день плюс работа с первопричиной. Что именно и в каком порядке подключать, зависит от вашего запроса.

Небольшие наблюдения между встречами действительно помогают: часто самое важное замечается не в кабинете, а в обычной среде. Но это не школа и не проверка: объём и формат мы согласуем, а если на этой неделе не получилось, работа от этого не разваливается. Я не ставлю оценок и не требую отчётов.

Зависит от запроса и от того, как давно длится ситуация. С чем-то удаётся разобраться за несколько встреч, что-то требует более долгой работы. Называть точное число заранее было бы нечестно: точнее сориентирую после первой консультации, а решение о продолжении всегда остаётся за вами.

Да, по глубине форматы не отличаются, встреча длится те же 90 минут. Разбирать ситуации, замечать мысли и пробовать новые реакции по видеосвязи получается не хуже, чем в кабинете. Как это устроено технически, описано на странице психолог онлайн.