
Психолог при расстройствах пищевого поведения
Еда перестала быть просто едой и стала способом успокоиться, наказать себя или удержать контроль. Мы работаем не с весом и не с меню, а с тем, что за этим стоит: с тревогой, самооценкой, отношением к телу. Если есть медицинские риски, психологическая работа идёт параллельно с врачом. Принимаю очно в Барнауле и онлайн.
Записаться на консультациюС какими темами я работаю
Пищевое поведение проявляется по-разному, приходите с любым из этих запросов
Компульсивное переедание
Приступы, когда еда как будто идёт сама и остановиться не получается, а после накрывает тяжесть и вина. Разбираемся, что запускает приступ и чем его можно заменить.
Эмоциональное переедание
Еда как единственный быстрый способ успокоиться, наградить себя или заглушить злость и усталость. Ищем, каких чувств вы не проживаете и почему они уходят в тарелку.
Круг ограничений и срывов
Жёсткие правила, срыв, обещание начать с понедельника, и всё сначала. Разбираем, почему воля тут ни при чём и что на самом деле держит этот круг.
Отношение к телу
Недовольство внешностью, стыд, постоянное сравнение себя с другими, ощущение, что настоящая жизнь начнётся когда-нибудь потом, а не сейчас.
Булимия и анорексия
Психологическая часть работы: причины, чувства, отношения, семейный контекст. При этих состояниях работаю параллельно с врачом, а не вместо него.
Тревога вокруг еды
Деление на чистое и грязное, постоянный подсчёт и проверки, страх съесть лишнее, отказ есть вне дома и напряжение перед каждым застольем.
Как строится работа
Пищевое поведение — это не про слабую волю и не про распущенность. Обычно это способ справляться с чувствами, который когда-то помог и с тех пор закрепился. Поэтому мы не ставим целью начать питаться правильно: сначала возвращаем ощущение безопасности, потом разбираемся с причинами. Отдельно смотрим, не нужна ли параллельно медицинская помощь.
Шаг 1. Смотрим, что происходит
Разбираемся, как устроены ваши отношения с едой сейчас, и вместе решаем, нужна ли параллельно помощь врача.
Шаг 2. Отслеживаем цепочку
Смотрим связку «ситуация, чувство, еда, что было после»; в этом помогают элементы когнитивно-поведенческой терапии.
Шаг 3. Идём к первопричине
Тревога, самокритика, детский опыт и слова о теле, сказанные когда-то дома; с таким опытом помогает работать техника EMDR.
Шаг 4. Возвращаем спокойствие
Помогаю вернуть ровное отношение к еде и телу, без деления на правильное и неправильное.
Когда пора обратиться к психологу
Стоит прийти, если мысли о еде, весе и внешности занимают заметную часть дня, если еда стала главным способом успокоиться, а следом приходят вина и стыд. Повод обратиться есть и тогда, когда вы прячете еду от близких или, наоборот, скрываете, что почти не едите, и когда ограничения и срывы идут по кругу уже не первый год. Часто рядом с этим стоят другие темы. Если вас накрывает тревогой и паническими атаками или вы живёте на остатках сил, посмотрите страницу про работу с выгоранием и апатией. Многое из того, как мы сегодня относимся к своему телу, идёт из семьи, поэтому иногда мы отдельно говорим об отношениях с родителями.
Отдельно и прямо: если состояние уже сказывается на здоровье, сначала нужен врач. Заметная потеря веса, обмороки, сбои цикла — это сигналы, с которыми идут в первую очередь к нему, а не к психологу. Психологическая работа в этом случае идёт параллельно, а не вместо. Если я увижу такие риски, честно скажу об этом и подскажу, к какому специалисту обратиться. Из другого города или просто из дома удобнее работать в формате психолог онлайн.
Преимущества работы со мной
Почему говорить о еде и теле здесь безопасно
Без планов питания
Не составляю меню и не считаю калории
Работа с причиной
Не с силой воли, а с тем, что за ней
Техника EMDR
Метод работы с травматичным опытом
Безоценочно
О еде и теле можно говорить без стыда
Вместе с врачом
Когда состоянию нужна медицинская помощь
Очно и онлайн
Кабинет в центре Барнаула или видеосвязь
Частые вопросы
Ответы на вопросы, которые чаще всего задают перед первой встречей
Роли разные и они дополняют друг друга. Психолог работает с чувствами, отношениями и причинами, которые стоят за поведением. Психиатр оценивает состояние и решает вопрос о медикаментозной поддержке. Диетолог или терапевт занимаются телесной частью. При выраженных нарушениях это командная работа, и если я увижу, что вам в первую очередь нужен врач, скажу об этом прямо.
Я работаю с психологической частью: с тем, что происходит с человеком внутри, в отношениях и в его истории. При этих состояниях работа идёт параллельно с врачом, потому что телесные риски оценивает он, а не психолог. Если увижу такие риски, честно скажу и порекомендую обратиться к специалисту, не пропадая при этом из процесса.
Нет. Ни планов питания, ни подсчёта калорий, ни цели по весу на наших встречах не будет. Это не задача психолога. Мы говорим о том, что происходит до еды и после неё: какие чувства вы не можете вынести, какие правила себе поставили и откуда они взялись.
Да. Диагноз для консультации не нужен, и недостаточно серьёзной причины не бывает. К психологу необязательно приходить на дне: если тема занимает ваши мысли и мешает жить, этого достаточно. Заочно я никаких выводов о вашем состоянии не делаю, мы просто разбираемся вместе.
Зависит от того, как давно длится состояние и что за ним стоит. Часто становится немного легче уже в первые недели, а устойчивые изменения занимают больше времени. Обещать конкретный срок было бы нечестно: понятнее станет после первой встречи, когда мы вместе посмотрим на всю картину.
Да, формат тот же: те же 90 минут и та же включённость, разница только в удобстве. Многим о еде и теле проще говорить из дома, где никто не слышит. Как устроена работа по видеосвязи, описано на странице психолог онлайн. А порядок самой встречи я разобрала там, где рассказываю, как проходит консультация.
Стоимость консультаций
Выберите удобный формат работы
Очно в кабинете
Личная встреча в центре Барнаула
- Разговор без осуждения
- Комфортный кабинет
- Центр Барнаула
Онлайн
Консультация по видеосвязи
- Из дома, где спокойнее
- Zoom, Telegram, WhatsApp
- Полные 90 минут
Запишитесь на консультацию
Первый шаг — просто написать, ни к чему не обязывает